高カカオチョコレートで痩せた？ダイエット効果やおすすめ商品を紹介

 

 

誰もが一度は挑戦したことがある「ダイエット」
現在たくさんのダイエット方法がありますよね。

 

その中で「高カカオチョコレート」で痩せた！という説があります。

 

実際本当にダイエットになるのか？効果はあるのか？

 

まとめてご紹介していきます。

 

高カカオチョコレートはダイエットに効果あり？

 

 

チョコレートはお菓子に分類されるので
ダイエットのイメージとは程遠いですが
本当に効果があるのでしょうか？

 

高カカオチョコレートとは？

チョコレートの原材料はカカオ豆です。

 

カカオ豆を砕き、ペースト状にしたもの（カカオマス）に
砂糖などを混ぜて作られたものがチョコレートです。

 

一般的なチョコレートは約３５％のカカオが含まれていますが
高カカオチョコレートは７０％以上のカカオが含まれています。

 

約２倍のカカオが含まれているので、少し苦味があります。

 

高カカオチョコレートはダイエット効果がある？

結論から言うと、ダイエットに効果的と言われています！

 

その①便秘解消

 

カカオにはタンパク質のカカオプロテインが含まれており
難消化性を持ち、大腸まで届けてくれます。

 

 

その②代謝を高める

 

カカオポリフェノールは強い抗酸化作用があるので
悪玉コレステロールの酸化をストップし、血液の循環を良くしてくれます。

 

 

その③脂肪の蓄積を抑えてくれる

 

カカオにはエピカテキンも含まれているので
脂質代謝の促進・脂肪の蓄積抑制の効果があります。

 

そのほかにも高血糖の予防や改善の効果もあるといわれています。

 

高カカオチョコレートダイエットのやり方

 

ポイントとなるのは

 

この２点を守ってダイエットを行いましょう。

 

効果的なのは、食前にチョコレートを食べることです。
空腹感が満たされ、過食予防になります。

 

一度にたくさん食べるのは避けて行ってくださいね。

 

食事は抜いてもいいの？

 

この高カカオチョコレートダイエットは食事を抜いてしまうと
効果を発揮することが出来ません。

 

１日３食しっかり食べて、食前・間食にチョコレートを摂取しましょう。

 

チョコレートのみ食べていても、ダイエット効果はありません。

 

高カカオチョコレートダイエットの話題性

 

実際このダイエット法を試した人はいるのか？
効果が得られているのか？まとめてご紹介します。

 

【🥰チョコレートダイエット🥰】
カカオ70％以上の『高カカオチョコレート』はダイエット中の味方👄食物繊維やたんぱく質、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれてるんだよ👌
積極的に取り入れることでエネルギー代謝を高め、老廃物をスムーズに排出することに繋がるって❄️ pic.twitter.com/OKjAlTGdh7

— Lisa (@lisa_life0) October 4, 2020

 

ダイエットの必需品。高いけど高カカオチョコレートは必要。NHKのあさイチでみた肝機能改善と高カカオチョコレートは比較的糖質少ない。でも高カカオすぎるのはまずい。70-78くらいがいい感じ pic.twitter.com/m1dAG5DkqJ

— やまと丸 (@lehman_miler) June 15, 2019

 

チョコ事変関係ないけど…
高カカオチョコレート🍫ダイエット目的でカカオ72%、86%、95%のチョコ買ってきたんだけど…💦

確か、あのベールでさえカカオ99%チョコは無理って言ってたのに…
私、95%なんて食べられるのか⁉️😱💦
なんで買ってきたんだ❓

でも食べる🍴美と健康のために‼️ pic.twitter.com/8fXK1S0q5l

— ユヒメ (@Skrg_Yhm) August 14, 2021

 

チョコのダイエット効果🌟
①食欲抑制
②便秘改善
③むくみ改善
食べる量:一日50gを目安に！
食べるタイミング:食事前！
ここでいうチョコはカカオが70%以上の高カカオチョコレートです。#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #インスタダイエット #ダイエットメニュー pic.twitter.com/MzQw2PgZ6e

— ケンタ/ダイエット応援トレーナー (@fitness423km) November 27, 2019

 

ダイエット中の間食として
高カカオチョコレートを購入している方が多いですね。

 

ただやはり甘みがなく、一般的なチョコレートよりも
かなり苦みがあるので、美味しさを感じられる人は少ないようです。

 

わたしは苦みがあるチョコレートが好きで
甘みの強い飲み物と合わせて食べることが多いです。

 

もともと苦いのが嫌いな人や慣れていない人には
美味しく感じないかもしれません。

 

高カカオチョコレートのおすすめ商品はこちら？

 

 

ここでこのダイエット法を試してみたい！という方に
おすすめの高カカオチョコレートをいくつかご紹介します。

 

クール便発送　明治　チョコレート効果カカオ72％BOX　5箱×4セット　計20箱　高カカオ　チョコレート 価格：5010円（税込、送料無料) (2021/10/2時点) 楽天で購入

スーパーやドラッグストアなどでも買える「チョコレート効果」です。

 

いろいろな種類がありカカオの量も選ぶことが出来ます。

 

苦味が苦手な人は７２％から試してみましょう。
個装になっているので、保存もしやすく食べやすいです。

 

【訳あり　カカオ70　760g（380gx2袋）】　《送料無料》クーベルチュール　ハイカカオ　カカオ70%以上　高カカオ　70％　チョコレート 手作り 業務用サイズ 70% お菓子作り おうち時間 チョコレート 効果 価格：1890円（税込、送料無料) (2021/10/2時点) 楽天で購入

楽天市場で購入出来るカカオ７０％のチョコレートです。

 

訳アリなので、形がバラバラだったり割れていたりしていますが
安く手に入れることが出来るので、コスパはいいです。

 

スーパーなどでは訳アリ商品はなかなか見かけることがないので
お手頃で始めたい！という方は、ぜひ試してみてください。

 

口コミや評判がある高カカオチョコレートは？

 

実際食べている方の口コミや評判などを
いくつかご紹介していきます。

 

セモアのダークチョコレート食べました♪
カカオ90%だけど苦味はかなり抑えられており食べやすい
最近、流行りの高カカオチョコレートに挑戦したい方におすすめ♪ pic.twitter.com/9vibxq4tJK

— ルラ (@J5RXeHleOO5DZtC) August 21, 2021

 

【「チョコレート効果」の効果】
カカオ72%の高カカオチョコレートはダイエットにもおすすめです🍫

カカオポリフェノールには、
脂肪の蓄積を抑える効果や代謝を高める効果があります✨

トレーニング中のおやつに最適ですね🏋🏻‍♀️#パーソナルトレーニングジムココボ#筋トレ　#筋トレ初心者 pic.twitter.com/9PKDwQsczY

— パーソナルジムCOCOVO (@cocovo_gym) August 12, 2020

 

好きなもの💓×栄養👩🏻‍⚕️

高カカオチョコレート🍫効果

✅血圧低下
✅動脈硬化予防
✅老化防止

特におすすめのチョコはこちら💁🏻‍♀️

VIVANI100%！だけど
カカオニブが入っていてとても美味しい💓☺️

ご賞味ください(๑˃̵ᴗ˂̵)つ pic.twitter.com/ibsHtwE30g

— ゆにこさん🦁 (@mogugram_y) July 28, 2021

 

. @alc_0zero ちゃんおすすめの高カカオチョコレート！最近普通のミルクチョコレートが甘すぎるように感じるんですが、これはカカオが濃くてでも苦くなくてちょうどいい。無限に食べられる。成城石井で買えます。 pic.twitter.com/UGixJQNWVl

— 丁寧なぐりとぐら氏 (@Satryoshka) July 29, 2017

 

スーパーやドラッグストアだと、高カカオチョコレートの種類は少なく
限られたものしか売っていない可能性があります。

 

なので成城石井やKALDY、通販サイトなどで探す方が
より多くの種類が販売されていると思いますので
ぜひいろいろな種類の高カカオチョコレートを見つけてみてくださいね。

 

まとめ

 

 

高カカオチョコレートは正しく摂取すれば
ダイエットに効果的です。

 

 

苦味が苦手だという人も
まずはカカオ７０％から試してみてくださいね。

 

自分に合ったダイエット法で
より良いダイエットライフを送りましょう！