ナッツ生活を楽しもう！
一人暮らしで自炊しない女子が陥る病気は？宅配食がおすすめな理由
2020/12/26
2018年のあるアンケート調査で一人暮らしの自炊率を調べたものがあります。 その結果として20～30代の女性で自炊をほぼ毎日すると答えたのは約30％で、全く自炊しない、ほとんどしないが合わせて約15％という結果でした。 この調査において男女差はほぼなく、年代が上がるにつれて自炊率は高くなります。 なので若い世代の一人暮らしは自炊をしない傾向にあるといえます。 では自炊をしないとなると日々の食事はどうしているのでしょう。 主 ...
2020/12/26
そばや、うどんのつゆづくりには欠かせない麺つゆはどのご家庭にも常備されていることが多いのではないでしょうか。 そもそも麺つゆとは、「かえし」と呼ばれるタレと「出汁」から作ります。 かえしには、濃口醤油やみりん、砂糖などを入れ、出汁は昆布や削り節、しいたけなどから取ります。 室町時代には既に麺つゆの原型が登場していて、「たれみそ」と呼ばれるものにうどんをつけて食べていたとされている。 江戸時代に入ってからはそばを食べることが確立し、今まで ...
歯の黄ばみを取る方法に裏技？中学生のおこづかいレベルで出来る！
2020/12/26
歯というのは人に与える印象においてとても重要な顔の一部です。 歯が綺麗な人は、清潔感があり好印象を与えます。 ですから歯並びや歯の色の白さを気にする人は多いでしょう。 その中でも、歯の黄ばみの悩みについて解決策をご紹介します。 まずなぜ歯は黄ばむのかです。 歯が黄ばむ原因は、大きく分けて3つあります。 外部要因・内部要因・加齢による要因です。 外部要因とは、汚れのことです。 「ステ ...
2020/12/26
涙活とは、意識的になくことで心のデトックスを図り、ストレスを解消する活動です。 泣くことによる効果は、自律神経を交感神経（興奮や緊張の状態）から、副交感神経（リラックスや安静な状態）が優位になるように切り替えます。 副交感神経が優位に働くと、血管の拡大により血流が良くなる、消化器官が活発化するなどの影響があります。 精神的にもイライラするのを抑えることができると言われています。 自律神経は昼に交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位に ...
2020/12/26
妊娠中に増えた体重が、出産しても戻らない…母乳をあげていれば自然と減るものだと思っていたのに…。 そんなママの声を聞くことがあります。 育児に追われてしんどい毎日なのに、なぜ体重は戻らないのだろう。 産後に体重が減らない理由と忙しい産後のママにもできる安全なダイエット方法について調べてみました。 産後に太りやすい理由とは？ 出典：pixabay 基礎代謝が下がる 基礎代謝とは、人間が何もしなくても消費するエネ ...
トマトジュースの効果的な飲み方は？効果的な時間は？美肌やダイエットに最適！
2020/12/26
最近、トマトジュースのもつ健康効果や美容効果が脚光を浴びています。 トマトジュースはどのようなパワーを秘めているのでしょうか。 また、どんなことに気を付けてトマトジュースを飲めばよいのでしょうか。トマトジュースにまつわるあれこれを調べてみました。 トマトジュース成分(リコピン)が効果的に吸収される時間帯はいつ？ 出典：https://www.photo-ac.com/ トマトに含まれるリコピンは、植物に含まれる色素成分・カロテノイドのひ ...
はちみつレモンを日持ちさせる作り方は？国産レモンが良い理由とは？
2020/12/26
よく昔には差し入れなどでも見かけることが多かったはちみつレモン。 聞いたことがある方も多いはずですし、誰しも一度くらいは食べたことがあるのではないでしょうか？ そんなはちみつレモンは健康面でもとても良い効果が知られています。 今回はそんなはちみつレモンの日持ちさせる作り方から保存方法、そして健康面についていろいろ見ていきたいと思います。 はちみつレモンの作り方は？ 出典：pixabay ではまずは、ご家庭ではちみつレモンを作るレシピについてご紹介して ...
糖質制限でスイーツを！コンビニにで人気は？自分でつくるレシピは？
2020/12/26
最近よく聞く「糖質制限」ということば。 「糖質制限」ないしは「糖質コントロール」といった、糖質に着目した食事方法が注目されています。 効果的なダイエット法として注目されているのですが、いったいどのような食事法なのでしょうか。 糖質制限がブームな理由は？スイーツでも糖質制限できる？ 出典元：https://www.photo-ac.com/ そもそも糖質制限は、メタボリックシンドロームや糖尿病といった生活習慣病の患者さんのための食事療法です。 &nbs ...
2020/12/26
たくさん汗をかいてしまう…。 衣類がすぐダメになりますし、臭いも気になっちゃますよね。 汗で悩んでいる方は、気にせず日常を過ごすためにどんな工夫をしていますか？ 一番手っ取り早いのは制汗剤。 ですが、制汗剤には体に危険とされる成分が含まれています。 今回は制汗剤に含まれる危険成分や、健康的に汗を抑える対策法をご紹介したいと思います＾＾ 制汗剤で注意が必要な物質とは？なぜ注意が必要？ 塩化アルミニウム &nbs ...
2020/12/26
今回ご紹介するのは「鮭の中骨缶詰」 集中力・記憶力アップの食べ物として今大人気 ♪ 勉強に励む人だけでなく、大人のおつまみや離乳食にも使える万能食材です。 中骨はほろほろと柔らかく鮭の全てを美味しく食べることができちゃうんです＾＾ もちろんカルシウムも豊富！ 栄養素やレシピなどを詳しく載せていますので、まだ食べたコトないって人は 是非読んでチャレンジしてみてくださいね〜 鮭の中骨水煮缶詰が濃厚で美味しい理由と ...