ナッツ生活を楽しもう！

  ジャムの王道といえばイチゴジャムではないでしょうか。   朝ごはんのトーストに、ヨーグルトに、おやつのクッキーになど多種多様に使えます。   そもそもジャムとは、どのようなものでしょう。   ジャムは「砂糖が水分を抱え込んでその腐敗を遅らせるという性質を利用し、フルーツの果実や果汁に重量比10%から同量程度の砂糖や蜂蜜を加えて加熱濃縮し、保存可能にした食品」とされています。   果実や果汁に含まれているペクチンに糖類と酸が作用して、ゼリー状に柔らかく固 ...

  小さな子供のいる共働き家庭の朝の風景…それは、まさに時間との戦いです。   健康のためにきちんとした朝ご飯を準備して食べさせたい…でも、時間が足りない！   それが働くママの本音ではないでしょうか。   ほかのママたちはどんな朝ご飯を準備しているんだろう。   何時に起きて準備してるの？   短い時間で栄養のある朝ご飯を準備して家族に食べさせる裏技は？   働くママが知りたい朝ご飯にまつわるあれこれを調べてみました。   ...

  わが子の顔に青筋があったら。   癇癪持ちという噂を聞くとやはりわが子のこととなると 心配になりますよね。   青筋の正体、癇癪持ちとの関係性、そんな親の不安な気持ちに寄り 添うため、今回はその実態について述べて生きたと思います。   噂の本質について明確にし ていきたいと思います。   赤ちゃんの目と目の間に青筋！その正体とは？   よく昔から、赤ちゃんの顔を見たときに「青筋できてるからこれは疳の虫が強い子だぞー」 などと言われることがあり ...

  1/19〜センター試験が始まりますね。   今まで勉強してきた成果を出す時がやってきました。   皆さんの合格をお祈りしています。   さて、今回は様々な事情によって大学への入学を辞退する際に役立つ入学辞退届の書き方やテンプレートをご紹介していきます。   大学の入学辞退届を書く基準は？大学の退届理由は何が適切？ 画像引用：https://pro.foto.ne.jp/free/product_dl.php/cPath/21_32_108/produc ...

マラソンは今や若者からご年配の方まで、老若男女に人気のスポーツです。   やはり、手軽にいつでも始めることができますし、ウェアやシューズ、小物まで沢山の種類も販売されていて、「やってみようかな・・」と思ってしまいます。   市町村でもマラソン大会があり、どれほど身近なスポーツになっているかがわかりますね。   これからマラソンを初めてみようと思っている方や初心者の方に今回は、マラソンについてご紹介します！！   マラソンの初心者はまず5キロが最適！ その理由とは？ ...

今、注目されている糖質オフダイエット！   そんな糖質オフダイエットの強い味方として【大豆粉】が大人気です。   ダイエット以外にも、大豆のもつイソフラボンは女性にとって美容面で欠かせないものでもあります。   栄養素も豊富で、美容にも優れた効果をもつ大豆粉ですが、実際、大豆粉の糖質量や栄養素などは、どんなものなのでしょうか？   使い方の注意点や、おすすめの簡単レシピなど、今回は、健康、美容にも良い大豆粉について詳しくまとめていきたいと思います！   大 ...

サチャインチナッツとは、あまり聴き慣れないナッツですよね。   このサチャインチナッツは今、オメガ3を含むスーパーフードとして注目されているんです！！   海外セレブや芸能人も愛用しているというサチャインチナッツ！   セレブたちが進んで食べているこのサチャインチナッツにはきっと、理由があるはずです！   一体どんな味がして、どんな栄養があるのか気になりますよね。   他のナッツとの違いも気になるところです。   今回はそんはサチャインチナッツに ...

  子供の頃、よく小さい袋でアーモンドフィッシュは給食にでてましたよね！   あの頃はアーモンドは好きだけど、小魚が邪魔だなぁーって思っていました。   でも最近ドラッグストアで売っているのをみて、懐かしくなって買ってみました！   小腹が空いた時や、おつまみに食べてみたら、あらっ美味しい！！   あんなに邪魔だと思っていた小魚も、とても美味しいではないですか？！   今も変わらず給食に出てくるアーモンドフィッシュ！   きっと給食にで ...

  注目を集めているオイル美容。   中でも、髪にも肌にも優れた効果を持っているアーモンドオイルに着目したいと思います！   どのオイルにも言える事ですが、オイルで気をつけたい事は【酸化】です。     アーモンドオイルの成分は、ほとんどがオレイン酸なのですが、オレイン酸は油の中でも特に酸化しにくいと言われています。   ですので、アーモンドオイルは他のオイルに比べて酸化しにくいオイルですが、やはり保存は、きちんとしなければオイルの劣化、酸化を招 ...

  食事制限のダイエットと言っても、ばなな、りんご、糖質制限など、様々なダイエットがあります。   中でも、食べながら綺麗に痩せる事を目的とした【ケトジェニックダイエット】が注目されていますが、そのケトジェニックダイエットに、MTCオイルを取り入れた方法が、とても効果的なんです！   ケトジェニックダイエットって？   MTCオイルって？   飲むタイミングはいつが良いの？   など、詳しく知りたいですよね！   そこで今回は、ダイエッ ...