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ピーナッツバター×筋トレを鈴木亮平が実践?驚愕のメソッドとは?

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「ピーナッツバター」と「筋トレ」。

 

あの筋肉美で有名な鈴木亮平さんは「ピーナッツバター」による筋トレ法を実践して効果をあげました。

 

どのようにして筋肉をつけたのか、エピソードを交えながら詳しくご紹介したいと思います^^!

 

ピーナッツバター × 筋トレ」なんて、素人の私には真逆のモノのように感じるのですが、実はピーナッツバターは筋肉増強と大きな関係があったなんて。。。

 

また、ピーナツバターには疲れた身体を回復する効果があるという話も。

 

今日は「ピーナッツバター」×「筋トレ」×「鈴木亮平さん」という相乗効果でピーナッツバターの魅力をお伝えできればと思います!

 

もちろん、おすすめのピーナッツバターもお教えしますので、楽しみにしてくださいますと嬉しいです。

 

ピーナッツバターが筋肉増強に与える栄養とは?

ピーナッツバターの栄養素は「脂質」

「脂質」はご存知の通り「炭水化物」・「タンパク質」と並ぶ三大栄養素のひとつです。

脂質の主な働き

  • エネルギー源になる
  • 生体膜の材料となる
  • ビタミンの吸収を助ける

 

皮膚・血液・ホルモン・細胞膜などの構成成分や皮下脂肪として内臓を守ったり体温を維持するなど、人間の身体になくてはならないもの。

 

つまり筋肉を増強する上でも必ず「脂質」は必要不可欠であり、決して「悪」ではないのです。

 

ちなみに、鈴木亮平さんは、ピーナツバターを上手に摂りいれ筋肉を付けた見本のような人なのでご紹介したいと思います。

 

朝の連続テレビ小説「花子とアン」で主人公の夫役を演じてブレイクし、さらに大河ドラマ「西郷どん」で主役の西郷隆盛を演じた

 

俳優の鈴木亮平さん、恰好良いですよねー!

 

 

特に気になるのが服の上からでも分かる胸板の筋肉の厚み。

 

そんな鈴木亮平さんがその筋肉美を惜しみなく披露しているのが映画「変態仮面」です。

 

鈴木亮平さんの振り切った演技も非常に気になるところですが、一体どんな鍛え方をしたらここまでの筋肉を作ることができるのでしょうか。

 

調べてみたら、鈴木亮平さんは筋トレに「ピーナッツバター」を摂り入れることによって、大きな効果を上げている可能性があることがわかりました!

 

鈴木亮平さんは映画「俺物語!!」の主人公の役作りのため、40日間で30㎏も体重を増やしています!

 

30㎏も増えたらフツーなら肥満体型となるところ

 

でも鈴木亮平さんは「脂肪」ではなく「筋肉」を増強させたので、その身体はより筋肉ムキムキになりました!

 

鈴木亮平さんのトレーニングはかなりストイックなもので

 

  • ダンベルカール
  • ダンベルベンチプレス
  • バーベルシュラッグ

 

など。

 

他にも様々なトレーニングを積み重ねてきたことは、あの筋肉を見れば予想できます!

 

そんな鈴木亮平さんの過酷な筋トレの効果をより上げていたものは他にもあります。

 

それは「ピーナッツバター」です!

 

ピーナッツバターと言うと甘くてパンに塗って食べると美味しいですよね。

 

でもカロリーが気になるところ。

 

筋肉増強が目的なのにピーナッツバターを食べていると「ただの脂肪の塊になりそう」というのが私の正直な意見でした。

 

筋トレに効果的なピーナッツバターの摂取方法は?

 

それでは鈴木亮平さんはピーナッツバターをどのようにして摂り入れていたのでしょうか。

 

まず食事の回数は1日8食。

 

カロリーは1日5000キロカロリーを摂っていたのだとか!

 

成人男性の1日の摂取量の2倍ですから驚きです。

 

そして食事は

 

  • トースト×ピーナッツバター&はちみつ
  • 白米×ピーナッツバター
  • バナナ×ピーナッツバター
  • 鶏むね肉のカレー風味×ピーナッツバター

 

などピーナッツバターを摂り入れたメニューを考案されていたのです!

 

どれもちょっと理解し難い組み合わせですが本当の話みたいですよ^^;

 

ピーナッツバターは100g640kcalとかなりの高カロリー。

 

そして上で説明した通り栄養素は「脂質」です。

 

白米やパンは炭水化物で脂肪をため込む働きがあり、鶏のむね肉はたんぱく質で筋肉を作る働きがあります。

 

つまりピーナッツバター(脂質)+炭水化物+タンパク質の組み合わせを摂ることでより筋肉増強が期待できるということになります!

 

鈴木亮平さんが自分で考えたとしたら凄いですね。

 

筋肉増強効果のためなら味なんて関係ない!」と言うなら本当に鈴木亮平さん格好いいです!

 

そんな鈴木亮平さんに憧れたのか、頑張っている方も増えているようです!

 

並大抵の精神では乗り越えられないのは言うまでもありませんね・・・^^;
頑張ってください!

 

もっと詳しく鈴木亮平さんの凄まじい俳優人生は知りたい方はこちら。

 

ピーナッツバターは身体の修復に効果的な理由とは?

 

そんな筋肉増強に一役買っているピーナッツバターは、実はスポーツの分野からも注目されています!

 

その理由はピーナッツに非常に多くのカリウムを含んでいることにあります。

 

カリウムはナトリウムと共にそれぞれ細胞の外側と内側に存在しています。そこで最適な水分バランスを保ちながら筋肉への神経伝達、物質代謝をスムーズにさせる働きを持っているのです。

 

しかしスポーツなどで汗をかくことによって、カリウムやナトリウムが身体からなくなっていくと、筋肉の痙攣や強い疲労感を引き起こします。

 

そのためスポーツの前後や合間にピーナッツでカリウムを摂り入れると、身体の修復に効果的であると言われているのです。

 

しかしスポーツの合間に落花生を食べるのはなかなか難しいものです。

 

そこでおススメなのが、ピーナッツをドリンクタイプにして手軽に栄養を摂る方法

 

ピーナッツバターをお湯で溶かし、減塩塩を加えて味を調えればOK!

 

簡単に疲労回復が行えますね。

 

ピーナッツをそのまま食べるよりも消化にいいですし。

 

個人的には冷やして飲むことをおススメします!

 

筋肉増強におすすめピーナッツバターは?

 

ここまで読んで鈴木亮平さんのような素晴らしい筋肉美を手に入れたいと思った人は多いでしょう。

 

鈴木亮平さんのようにピーナッツバターを摂り入れて筋トレすればそれも夢ではないかもしれません!(かなりの覚悟が必要ですが)

 

そこで覚悟を決めたあなたにおススメしたいピーナッツバターをご紹介したいと思います。

 

有機ピーナッツバタークランチ

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乳化剤・安定剤を一切使用していない100%オーガニックのピーナッツバターだから安心ですね!

ピーナッツ本来のコクを味わえ、美味しいと評判です。

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渋皮のまま仕上げたピーナッツバター

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国産無農薬栽培の安心な落花生を使用しています。

渋皮のままで練り込むことで、落花生の油分が出て濃厚な味になります。

そしてクリーミな舌触り

料理に深みを加えたい時など色んなシーンで使えますよ!

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まとめ

いかがだったでしょうか。

 

今日は凄まじい肉体美の俳優・鈴木亮平さんも実践しているピーナッツバターによる筋肉増強方法をご紹介しました。

 

もちろん鈴木亮平さんのようにストイックな筋トレあってのピーナッツバター筋肉増強方法ですが、本気であの身体を目指したいあな

 

たは今日からぜひピーナッツバターを摂り入れてみてください。

 

そして筋肉増強だけが目的でなくても、ピーナッツバターは疲労回復にも効果が高いようなので食生活に上手に取り入れてくださいね!

 




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hikkokobo

ゴツゴツした食感と無味(当時はそう感じてました)でどちらかと言うとナッツ系は苦手だった私ですが、ナッツの魅力を知った時からドはまり。今では毎日の食事や間食に取り入れるほどのナッツ好きに。

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